耳機，已成爲(wéi / wèi)我們生活中不(bù)可或缺的(de)一(yī / yì ／yí)部分

“耳機，治愈了(le／liǎo)當代年輕人(rén)99%的(de)社交恐懼”

有的(de)人(rén)戴耳機因爲(wéi / wèi)社恐，

“耳機，讓年輕人(rén)更專注自己的(de)事”

有的(de)人(rén)戴耳機爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)工作，

“耳機，是(shì)當代青年最後的(de)避難所”

有的(de)人(rén)是(shì)自己BGM裏的(de)王者...

大(dà)家帶耳機的(de)原因千差萬别，但享受耳機帶來(lái)好處的(de)同時(shí)，卻忽略了(le／liǎo)長時(shí)間佩戴，我們的(de)耳朵會受過量聲音刺激，聽覺細胞逐漸受損，容易出(chū)現聽力下降的(de)情況。

聲音的(de)傳播途徑

（聲源--耳廓--外耳道(dào)--鼓膜--聽小骨--耳蝸--聽神經--大(dà)腦）

過高音量會導緻聽力受損

長時(shí)間暴露在(zài)高音量環境下，随着聽覺疲勞加重不(bù)能得到(dào)及時(shí)恢複，内耳器官容易發生器質性病變，導緻永久性聽力損傷。

長時(shí)間佩戴耳機可能導緻耳鳴

長時(shí)間戴耳機在(zài)一(yī / yì ／yí)定程度上(shàng)會刺激鼓膜和(hé / huò)中耳，且音量越大(dà)，時(shí)間越長，刺激程度就(jiù)越大(dà)，進而(ér)導緻耳鳴甚至聽力下降，還會因爲(wéi / wèi)長期對耳朵的(de)刺激引起外耳道(dào)炎等并發問題。

對低音量逐漸變得不(bù)敏感

長時(shí)間佩戴耳機會使聽神經系統出(chū)現疲勞，需要(yào / yāo)更高的(de)音量才能滿足需求，從而(ér)增加了(le／liǎo)聽力受損的(de)風險。

保護我們的(de)第五感

耳機早已成爲(wéi / wèi)我們日常生活娛樂中不(bù)可替代的(de)生活必需品，要(yào / yāo)怎麽做才能既享受音樂又能保護好我們的(de)耳朵呢？

01

控制音量

将音量保持在(zài)适當的(de)水平，避免持續高音量的(de)刺激，一(yī / yì ／yí)般建議音量在(zài)60%以(yǐ)下。

02

時(shí)間限制

避免長時(shí)間連續佩戴耳機，建議每小時(shí)休息10到(dào)15分鍾，遠離噪音環境，讓耳朵得到(dào)休息。

03

選擇合适的(de)耳機

選擇符合人(rén)體工程學的(de)耳機，它們更舒适，能減少音量對耳朵的(de)壓力。比如耳罩式耳機或降噪耳機可以(yǐ)減少外界噪音，減少對高音量的(de)依賴。

04

保持衛生

經常清潔耳機，以(yǐ)防止耳垢堆積和(hé / huò)細菌滋生。