最近，《哪吒2》火遍全國(guó)，大(dà)家紛紛走進影院感受這(zhè)部國(guó)漫巨作的(de)魅力。哪吒鬧海，用他(tā)的(de)勇氣和(hé / huò)毅力挑戰命運、守護正義。然而(ér)，如果你的(de)喉嚨總是(shì)有異物感，頻繁清嗓甚至幹咳，那可能是(shì)慢性咽炎在(zài)“鬧海”，向你的(de)健康發起挑戰了(le／liǎo)！

慢性咽炎的(de)“信号燈”，你踩中幾個(gè)？

1.咽部異物感：總覺得喉嚨裏有東西，咳不(bù)出(chū)來(lái)也(yě)咽不(bù)下去，尤其在(zài)吞咽唾液時(shí)更明顯。
2.咽幹：喉嚨幹燥得像沙漠，喝水都難以(yǐ)緩解。
3.咽癢：莫名其妙地(dì / de)喉嚨發癢，忍不(bù)住咳嗽。

4.刺激性咳嗽：早晨起床時(shí)咳嗽加重，有時(shí)還會伴随惡心。

這(zhè)些習慣和(hé / huò)環境，正在(zài)“毀掉”你的(de)嗓子(zǐ)！
1.煙酒：煙草和(hé / huò)酒精直接刺激咽部黏膜，長期如此容易引發炎症。
2.過度用嗓：教師、歌手、銷售人(rén)員等職業人(rén)群，長時(shí)間說(shuō)話會讓嗓子(zǐ)不(bù)堪重負。
3.環境污染：空氣中的(de)灰塵、花粉和(hé / huò)污染物會刺激咽部，增加患病風險。
4.胃食管反流：胃酸反流到(dào)咽部，也(yě)會導緻慢性咽炎。


1.養成好習慣
1）戒煙限酒，減少對咽部的(de)刺激。
2）避免過度用嗓，多喝水保持喉部濕潤。
3）每天早晚刷牙，飯後漱口，保持口腔清潔。
2. 改善生活環境
1）經常開窗通風，保持室内空氣清新。
2）使用空氣淨化器，減少空氣污染。
3）在(zài)霧霾天或空氣質量差時(shí)，外出(chū)記得戴口罩。
3. 飲食調理
1）少吃辛辣、油膩、刺激性食物。
2）多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素。
3）可以(yǐ)嘗試喝一(yī / yì ／yí)些滋潤喉嚨的(de)茶飲，比如菊花茶、胖大(dà)海茶、羅漢果茶。
4. 及時(shí)就(jiù)醫
如果症狀持續或加重，務必盡快就(jiù)醫，積極治療原發病。

哪吒能夠逆天改命，我們也(yě)完全可以(yǐ)戰勝慢性咽炎！通過良好的(de)生活習慣、健康的(de)飲食以(yǐ)及必要(yào / yāo)的(de)醫療幹預，我們可以(yǐ)讓嗓子(zǐ)恢複健康，暢快呼吸，遠離不(bù)适。