我是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)總在(zài)你不(bù)舒服時(shí)出(chū)現的(de)小家夥。雖然我給你帶來(lái)了(le／liǎo)短暫的(de)煩惱，但我其實是(shì)來(lái)幫助你的(de)哦！

3月21日是(shì)世界睡眠日，“健康睡眠，平安出(chū)行”的(de)主題向全世界号召着睡眠對于(yú)實現優質生活和(hé / huò)改善健康的(de)重要(yào / yāo)性。成人(rén)打鼾别忽視。專家提醒：要(yào / yāo)警惕！不(bù)知道(dào)什麽時(shí)候開始睡覺時(shí)打呼噜的(de)，但是(shì)家人(rén)一(yī / yì ／yí)定比你更清楚。有習慣打呼噜的(de)人(rén)群，在(zài)白天和(hé / huò)夜晚會有不(bù)同的(de)症狀表現。白天：晨間頭痛，常感困倦，容易疲勞，過度嗜睡（比如在(zài)與人(rén)交談、吃飯、看書、看電視、開車、騎車時(shí)愛打瞌睡），情緒紊亂，精力不(bù)夠集中，記憶力衰弱，工作效率減退，容易出(chū)錯和(hé / huò)事故。夜晚：打呼噜聲大(dà)而(ér)不(bù)自知，呼吸暫停，張口呼吸，不(bù)能安靜入睡，容易從惡夢驚醒。爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)...

夏季高溫潮濕，天氣變化快，豐富的(de)戶外活動放松了(le／liǎo)人(rén)們預防疾病的(de)警惕心，成爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)耳鼻喉疾病的(de)高發期。鼻炎一(yī / yì ／yí)邊有空調、冷飲的(de)冰爽，一(yī / yì ／yí)邊是(shì)炎熱的(de)室外，不(bù)斷刺激下，人(rén)們的(de)鼻腔血管熱脹冷縮，鼻塞、鼻癢不(bù)說(shuō)，封閉的(de)室内，接觸大(dà)量聚積的(de)過敏原，易誘發過敏性鼻炎；遊泳水池中的(de)消毒物質對鼻粘膜有刺激作用，嗆水後，含有細菌的(de)水進入鼻腔，帶入鼻窦，易誘發鼻窦炎。中耳炎夏季人(rén)體新陳代謝快，除了(le／liǎo)遊泳、沖涼、多汗導緻耳朵進水藏菌侵入耳道(dào)易引發炎症外，鼻不(bù)通氣、煙酒刺激也(yě)容易引起鼻咽部水腫導緻中耳炎。扁桃體、腺樣體肥大(dà)、咽鼓管功...