耳朵嗡嗡嗡

耳悶感耳鳴如何緩解

聽完演唱會之(zhī)後，很多人(rén)會有耳鳴的(de)困擾，如外界很安靜，但是(shì)耳朵卻聽到(dào)了(le／liǎo)嗡嗡嗡或者哔哔哔等聲響，有時(shí)持續幾十秒，有時(shí)持續一(yī / yì ／yí)兩天，甚至有些人(rén)持續時(shí)間更久。

這(zhè)種情況一(yī / yì ／yí)般考慮和(hé / huò)聽覺疲勞有關，演唱會聲音比較大(dà)，容易對耳膜過度刺激，是(shì)一(yī / yì ／yí)種比較常見的(de)現象。

噪聲對聽力的(de)損傷是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)累積性的(de)過程，不(bù)同階段産生的(de)耳鳴症狀不(bù)一(yī / yì ／yí)樣，演唱會造成的(de)聽力問題通常一(yī / yì ／yí)兩天左右症狀會消失，如果出(chū)現耳鳴的(de)同時(shí)還伴有耳悶感，多數可以(yǐ)通過咀嚼，吞咽，捏鼻鼓氣使耳悶脹感得到(dào)緩解。

緩解耳鳴的(de)措施

1. 适度放松，健康作息，避免過度勞累

2. 保持環境安靜，避免接觸大(dà)分貝聲音刺激

3.可以(yǐ)适度的(de)運動和(hé / huò)放松訓練

4.宜清淡、低鈉飲食，避免喝濃茶及進食辛辣刺激性食物

注意觀察如耳鳴長期不(bù)愈，或伴有聽力下降的(de)情況，建議及時(shí)看診耳鼻喉規範幹預，避免有鼓膜穿孔等其他(tā)耳部問題延誤治療