對于(yú)許多年輕人(rén)來(lái)說(shuō)，耳機已經成爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)不(bù)可缺少的(de)體外“器官”。

生活中，放眼望去，不(bù)管是(shì)街道(dào)上(shàng)、公交地(dì / de)鐵上(shàng)，還是(shì)學校圖書館、健身房，許多人(rén)的(de)耳朵上(shàng)都戴着各式各樣的(de)耳機。甚至有些人(rén)一(yī / yì ／yí)天耳機都不(bù)離耳，睡覺都戴着耳機。

那麽，長時(shí)間戴耳機究竟對我們的(de)聽力有多大(dà)影響，我們會因爲(wéi / wèi)戴耳機過度變聾嗎？

長時(shí)間戴耳機的(de)危害

1造成聽力損傷

當在(zài)音量超過80分貝的(de)環境中，每周達到(dào)40 小時(shí)，就(jiù)會破壞内耳毛細胞，進而(ér)導緻聽力損失；當音量高達110分貝以(yǐ)上(shàng)時(shí)，短時(shí)間就(jiù)會破壞人(rén)體内耳毛細胞，導緻聽力損失。内耳毛細胞是(shì)聽覺感受器且無法再生，所以(yǐ)我們長時(shí)間佩戴耳機不(bù)注意音量大(dà)小的(de)話，很可能對聽力造成不(bù)可逆的(de)損傷。（ps：80分貝相當于(yú)嘈雜的(de)辦公室的(de)聲音；110分貝相當于(yú)螺旋槳飛機起飛的(de)聲音）

2引發耳部疾病

大(dà)部分人(rén)沒有清潔耳機的(de)習慣，耳機對耳朵的(de)密封性高，特别是(shì)入耳式耳機，長時(shí)間佩戴的(de)話，會使得耳道(dào)内升溫、潮濕且不(bù)通風，容易滋生各種細菌，進而(ér)引發外耳道(dào)炎等各類耳部疾病。

3分散注意力易發生危險

每天長時(shí)間戴着耳機，會使人(rén)對外界環境的(de)感知力和(hé / huò)注意力變弱，很難對突發的(de)危險狀況作出(chū)及時(shí)反應。

4影響睡眠質量

很多人(rén)喜歡一(yī / yì ／yí)整晚都戴着耳機聽歌、小說(shuō)、相聲等，這(zhè)會使人(rén)一(yī / yì ／yí)直處于(yú)淺睡眠狀态，嚴重影響睡眠質量。

耳朵不(bù)舒服，要(yào / yāo)麽有點癢，要(yào / yāo)麽有點痛，甚至覺得聽力好像不(bù)如以(yǐ)前那麽好了(le／liǎo)。出(chū)現這(zhè)些不(bù)舒服，是(shì)你的(de)耳朵在(zài)“抗議”了(le／liǎo)。

據世界衛生組織估計，到(dào) 2050年，全球将有近25億人(rén)有一(yī / yì ／yí)定程度的(de)聽力損失，至少7億人(rén)需要(yào / yāo)進行聽力康複。保護聽力，刻不(bù)容緩。

如何保護耳朵

遠離噪音很大(dà)的(de)地(dì / de)方

定期清理耳朵但不(bù)要(yào / yāo)太頻繁

遠離高氣壓的(de)地(dì / de)方

戒除煙酒

減少不(bù)良生活習慣

如何正确使用耳機

1、遵循3個(gè)“60”原則，音量不(bù)要(yào / yāo)超過最大(dà)音量的(de)60%，連續聽的(de)時(shí)間不(bù)要(yào / yāo)超過60分鍾，周圍環境音最好不(bù)超過60分貝。（ps：60分貝相當于(yú)人(rén)們大(dà)聲喧嘩吵鬧的(de)聲音）

2、不(bù)要(yào / yāo)在(zài)地(dì / de)鐵、公交車等嘈雜的(de)環境下戴耳機，由于(yú)外界聲音較大(dà)，佩戴耳機很容易不(bù)自覺調高音量。

3、晚上(shàng)入睡時(shí)最好不(bù)要(yào / yāo)使用耳機。

4、定期用酒精或者濕巾擦拭耳機及耳機套，保證耳機的(de)衛生清潔。

5、選用骨傳導耳機，相比傳統類型耳機對聽力影響較小。